Yoga Shala Kursplan
alle Stunden bei Yoga Shala sind offene Yogastunden: für Spontane und Freunde der Flexibilität: Komme zum Yoga wann und so oft du möchtest, ohne Voranmeldung!
(Dienstag 19.30 / Mittwoch 18:15)
Eine offene Yogastunde für Yoga – Neulinge als auch für geübte Yogis, die ihre Kenntnisse vertiefen und präzisieren möchten: die Yogahaltungen (Asanas) werden genau erklärt. Anhand von einfachen Atemübungen vertiefst und verfeinerst Du Deine Atmung. In der Endentspannung hast Du genug Zeit um Loszulassen. Eine „Rundum gute Yogastunde, um Sorgen und Verspannungen loszulassen und ganz in den Moment zu kommen“.
Yoga Flow am See (Sonntag 9:30):
Treffpunkt Surfschule, bei Regen kein Yoga
(Montag 19:30) Eine dynamische und energievolle Yogaklasse.
Begleitet von Musik wird die Yogapraxis zu einem meditativen Fluss, kraftvoll und befreiend zugleich. Asanas kräftigen und dehnen Deinen Körper. Pranayama verfeinert und vertieft Deine Atmung. Chanting macht glücklich. In der Meditation hast Du die Gelegenheit, Deine Gedanken loszulassen um ganz in den Moment einzutauchen um den Zustand von reinem Sein-Wissen-Glückseligkeit (Sat Chid Ananda) zu genießen.
Diese Stunde ist auch für Beginner geeignet, die herausfordernd üben möchten.
(Donnerstag 20:00-21:30)
Eine sanfte und meditative Yogastunde um ganz loszulassen und einzutauchen. Mit Fokus auf einen gesunden, glücklichen Rücken werden mit sanften Übungen Gelenke und Muskeln bewegt und gedehnt. Der Rücken wird angenehm in die Länge gezogen und mobilisiert, die Schultern werden entspannt. Meditative Atem- und Entspannungsübungen erzeugen eine tiefe innere Ruhe, die sich auf den ganzen Körper auswirkt. Das Nervensystem wird beruhigt und atmet auf.
Yin Yoga Relax ist eine entspannte und ruhige Art des Yoga. Die Asanas werden hauptsächlich im Sitzen/Liegen ausgeführt und lange (3-5 Minuten oder länger) gehalten. So werden das tiefe Bindegewebe (Faszien) und die Meridiane erreicht. Yin Yoga Relax wirkt wie eine Akupunkturbehandlung ohne Nadeln und ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Gewicht und Beweglichkeit.
Alle Level willkommen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Auch sehr gut als Ausgleich zur Power Yoga Stunde geeignet.
(Montag 18-19 Uhr) mit Anmeldung.
Für alle… die Yoga mal “beschnuppern” Yoga von Grund auf lernen und erleben die Übungen im Detail und in kleiner Gruppe lernen sich eigentlich “zu steif für Yoga” fühlen und entspannt und ohne Druck das Ganze mal angehen jemandem etwas Gutes tun …möchten, gibt es nun einen Anfänger-Yogakurs!
8 x Yoga für 108,-
(bitte anmelden unter: info@yoga-shala-bodensee.de/0174-7668314)
Was du brauchst: bequeme Kleidung.
Der Kurs baut ineinander auf und jede Stunde ist einem anderen Fokus gewidmet. Atmung, Bewegung, Entspannung und Meditation.
(Mittwoch 18:15-19:45 Uhr)
Eine runde Yogastunde mit Asanas und Pranayama sowie abschließender etwa 10 minütiger geführter Meditation. Für tiefe Entspannung und Zufriedenheit. Alle Level willkommen.
Mittwoch 20:10-21:00 Relax and Mind Meditation (10,- separat zu zahlen)
Zu Beginn wird einfühlsam und achtsam der ganze Körper einschließlich der Organe in der Relax – Meditation wahrgenommen, vergleichbar einer inneren Körperreise. Dabei wird das Körperbewusstsein geklärt und verbessert. Innere Verspannungen lösen sich. Eine sanfte Atmung begleitet das Ganze und die Organe werden vom Atemstrom wohltuend massiert.
Dadurch kommt aufgestaute Energie in das Fließen. Der gesamte Organismus wird bis auf Zellebene mit neuer Energie versorgt und durchlichtet. Ein harmonisches und gestärktes Körper- und Zellbewusstsein entsteht.
Anschließend wird in der Mind – Meditation die Kraft bewusster Gedanken genutzt. Die Stärkung der eigenen inneren Heilkräfte stehen dabei im Vordergrund. Bewusstseinsimpulse, Worte die berühren und Heil-Sätze können in den Stillephasen der Mind Meditation gut aufgenommen werden.
Die Relax & Mind Meditation findet ohne Musikbegleitung statt, der Erfahrungsraum der Stille wird zum inneren Heilraum. Die Meditation wird intuitiv aus dem Moment angeleitet.