Du sehnst Dich nach tiefer innerer Ruhe, Entspannung und nach neuer Vitalität und Lebensfreude?

Dann ist dieses Miniretreat genau das Richtige für Dich!

Meditation, Pranayama, Yoga und Schweigen sind wunderbare Hilfsmittel, um ganz bei Dir und im JETZT anzukommen.

 

Ablauf:

15:00 – 15:30 Einführung „was ist Meditation und wie funktioniert das?“

15:30 – 16:10 Yoga Nidra und Meditation

16:10 – 16:30 Achtsamkeits – Teepause in Stille

16:30 – 17:30 Pranayama und achtsamer, sanfter Yoga

17:30 – 18:00 Meditation

18:00 – 18:30 Abschluss

 

Wann?

Sonntag, 13.11. nur online!

Sonntag, 18.12. im Shala und online

Sonntag, 15. 1. im Shala und online

Sonntag, 12.2. nur online!

Sonntag, 12.3. im Shala und online

 

Wieviel?

49,-

online mit Monatsabo: 29,-

online ohne Abo: 39,-

 

Anmeldung: info@yoga-shala-bodensee.de

 

Dieser Achtsamkeitstag ist für alle Level. Erlerne Meditation oder vertiefe Deine Praxis.

 

Wissenschaftliche Studien über die Wirkung von Meditation:

https://wiki.yoga-vidya.de/Wissenschaftliche_Studien_Meditation